Je relatie staat onder spanning door problemen waar je niet om hebt gevraagd. Plotseling had je te maken met ziekte, werkloosheid, financiële problemen, overlijden of een familieruzie. Wat doet dit met je relatie en hoe ga je om met problemen die zomaar komen aanwaaien. Kun je voorbereid zijn op de slechte tijden die zeker zullen langskomen in je relatie? Of wacht je af en zie je dan wel hoe jullie de storm doorstaan?
Wie een strategie heeft, heeft betere overlevingskansen bij wat voor ramp dan ook. Een brandalarm waarschuwt je op tijd, een touwladder geeft je kinderen die op zolder slapen een ontsnappingskans en als je laag bij de grond blijf, stik je minder snel door de rook. Zo heeft ook je relatie veel meer overlevingskans als je weet welke strategie je moet volgen in slechte tijden.
1. Manage je relatie:
Dat de tijd alle wonden heelt, is een sprookje. Natuurlijk gaan de scherpe kantjes wel van je pijn, maar waarom wachten? Neem actie. Zie onder ogen dat er een probleem is, dat er sprake is van stress, dat je depressief bent, dat je rouwt om geleden verlies en zoek hulp. Vooral als je het moeilijk vindt om samen te praten over je verdriet of verlies is het goed om er een derde bij in te schakelen die jullie helpt om samen te kunnen praten.
2. Stel prioriteiten
Wat is echt belangrijk voor je op dit moment? Als je daar goed over nadenkt zijn dat veel minder dingen dan waar je normaal mee bezig bent. Zijn het ‘dingen’ of ‘mensen’? Je geld en je werk of je relaties? In perioden van heftige spanning, zul je merken dat de prioriteiten in je leven verschuiven. Focus – nu er weinig extra energie is – op dat wat er echt toe doet voor jou en voor je partner.
3. Zoek rust
Probeer jezelf, je partner en je gezin rust te gunnen. Nu is het niet belangrijk om alle verjaardagen en recepties af te lopen, familie of kennissen te ontvangen of verplicht op te draven bij alle gelegenheden die zich voordoen. Schrap in je agenda en neem de tijd om er gewoon te zijn.
4. Keer je naar binnen
Anders dan (professionele) hulp in te roepen, is het goed om je verder niet naar buiten te wenden, maar vooral naar elkaar toe. Natuurlijk kun je met een vriend of vriendin die je vertrouwenspersoon is, je probleem bespreken, maar zorg er voor dat je in de eerste plaats elkaars gesprekspartner blijft. Vooral als je je hart gaat uitstorten bij iemand van de andere sekse omdat die jou zo goed begrijpt, loop je het gevaar je relatie of huwelijk op het spel te zetten. Juist wanneer het moeilijk is moet je elkaar niet de rug toekeren, maar je naar elkaar toewenden. Ook al doet dat nog zoveel pijn en is er nog zoveel onbegrip.
5. Geef elkaar de ruimte
Iedereen reageert anders op calamiteiten. De een huilt gemakkelijk, een ander zal zich stil terugtrekken, boos zijn, kribbig of ogenschijnlijk onaangedaan. Accepteer dat jij en je partner anders reageren op problemen. Blijf met elkaar praten en vraag – als daar de ruimte voor is – naar wat er in omgaat in de binnenwereld van je partner. Geef elkaar ook de ruimte om anders te zijn. Het is mooi als je samen je verdriet kunt delen, maar misschien hebben jullie beiden ook behoefte aan tijd alleen.
6. Wees betrouwbaar
Je bevindt je nu in de tweede helft van de trouwbelofte ‘in goede en slechte tijden’. Dit is een periode die je misschien het liefst wilt overslaan, maar dit is ook de tijd die jou en je partner uitdaagt in je relatie.
Laat daar geen twijfel over bestaan en neem bewust de gelegenheid om elkaar te bevestigen. Met woorden: “Ik laat je niet alleen”, “Samen komen we er wel doorheen”, “Als we over een paar jaar op deze periode zullen terugkijken…” En met daden: een arm om je partner, een begripvolle blik, tijd die je speciaal vrijmaakt, samen een kop koffie.
Ervaar jij in je relatie dat je wordt overspoelt door de stress van alledag of door grotere problemen? Investeren in jullie relatie door samen te werken aan een relatieplan is de beste stap die jij kunt maken in de richting van een succesvol huwelijk / succesvolle relatie. Ik help echtparen en levenspartners weer plezier in zichzelf, elkaar en hun relatie te krijgen.
Voor meer informatie of het maken van een afspraak klik hier
